Aprenda como se sentir jovem depois dos 40 anos

Vem cá: você já parou para pensar em como se sentir jovem depois dos 40 anos? E não estamos falando apenas do tipo físico ou de ter tudo no lugar, uma barriga tanquinho, a pele e os cabelos perfeitos. Tem a ver com qualidade de vida, autoestima, segurança, pensamento positivo e até felicidade.

As pessoas com 40 anos de hoje são bem diferentes daquelas do tempo de nossos avós ou bisavós. As mulheres mudaram bastante. Modernas e independentes, muitas estão no auge de suas carreiras — e algumas, inclusive, experimentam a maternidade. Não é incrível?

Você se interessou pelo assunto? Continue a leitura e veja como se sentir jovem depois dos 40 anos.

O que a “idade da loba” representa?

Na chamada “fase dos enta” (ou “idade da loba”, para as mulheres), o conceito de qualidade é bem diferente do de quantidade. Por isso, é comum que prefiram o conforto de um bom calçado a uma coleção de sapatos que só machucam os pés, por exemplo.

Ciúme e insegurança, então, parecem ter ficado no passado: a mulher de 40 anos ou mais sabe o potencial e o poder de sedução que tem. E no sexo estão mais seguras do que nunca. O que só confirma que a idade da loba existe de verdade.

Como tudo na vida envolve um porém, o relógio biológico não para. E acredite: também não falha. As alterações hormonais são visíveis nas oscilações do humor, na temperatura do corpo — ora sente calor, ora frio —, na pele (que fica mais flácida com a diminuição do colágeno), no aparecimento das linhas de expressão e rugas, entre outras coisas que não precisamos listar, não é mesmo?

A boa notícia é que, graças ao avanço da medicina e da indústria de dermocosméticos, é possível envelhecer com classe. Tudo para manter o corpo e a mente saudáveis e jovens.

Como se sentir jovem depois dos 40 anos?

Será que existe fórmula secreta? Ou basta esconder os cabelos brancos, se acabar na academia e fazer dietas mirabolantes? Felizmente, há diversos outros caminhos para a busca da jovialidade e do bem-estar que nada têm relação com a aparência física.

E quem responde isso são os médicos, psicólogos e tantos outros especialistas que sabem o que estão dizendo. Cada uma vai encontrar maneiras de viver bem essa nova etapa da vida para se sentir da melhor maneira possível.

Para ajudar você, que já virou a chavinha da idade, listamos algumas dicas valiosas que podem ser úteis nessa nova jornada. Vamos lá?

Pratique exercícios físicos

As atividades físicas devem, impreterivelmente, ser incluídas na rotina. Faça isso o mais rápido possível, ok? Vale fazer caminhadas leves, praticar corridas, atividades aeróbicas dentro ou fora da água e musculação.

Escolha bem o que vai comer

Sua alimentação precisa ser balanceada. Claro que não há a necessidade de ficar sem a cerveja do fim de semana, mas não se esqueça de incluir frutas, verduras e legumes ao dia a dia. Eles são ricos em vitaminas importantíssimas para o nosso organismo e o equilíbrio do corpo.

Os vegetais verde-escuros, por exemplo, têm bastante ácido fólico, o que ajuda no combate ao câncer de mama. Já os alimentos com vitamina D3, como a castanha-do-pará, auxiliam o sistema imunológico e a absorção do cálcio, que costuma diminuir após os 40 anos.

Cuide da pele

A pele não pode ser esquecida de jeito nenhum. Ao longo do tempo, ela perde sua capacidade de produzir colágeno e elastina, proteína que forma as fibras elásticas.

Existem diversas formas simples, fáceis e bem rápidas de cuidar da pele. Confira!

• Beba bastante água. É rápido, barato e deixa a pele hidratada.
• Mantenha a pele sempre limpa. Assim que acordar, lave o rosto com um sabonete neutro ou específico para seu tipo de pele. Essa rotina elimina as células mortas e ajuda na renovação da derme.
• Evite dormir com maquiagem. Isso só agride a pele e impede que ela respire.
• Use protetor solar diariamente. Esse cuidado é fundamental para prevenir o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Já para quem precisa de vitamina D, a dica é passar o protetor antes das oito horas da manhã, quando o sol ainda está mais fraco.
• Aposte em hidratantes. Aqueles com ácido hialurônico são excelentes para manter os níveis de colágeno e diminuir as rugas, deixando a pele mais elástica e uniforme.
• Durma bem! Nada como uma boa noite de sono para repor as energias e, claro, descansar a cútis.

Para se sentir jovem depois dos 40 anos, é preciso pensar com positividade!

Para ter qualidade de vida, o segredo, a partir de agora, é envelhecer bem. Reflita sobre toda a experiência que você já adquiriu ao longo dessas quatro décadas. Quanta história! Pode até ser que, aos 40 anos, você já tenha sofrido grandes perdas relacionadas a emprego, relacionamentos, parentes muito próximos ou filhos.

Especialistas dizem que, nessa fase da vida, é permitido olhar com carinho para o passado, mas é preciso entender que nem tudo deve ser valorizado ou remoído. Além disso, algumas atitudes podem ajudar a viver com plenitude essa fase. Veja a seguir!

• Priorize você mesma: isso vale principalmente para quem viveu anos em função de trabalho, marido e filhos.
• Tenha novos desafios: trace metas diferentes, descubra um hobby, viaje, aprenda um novo idioma. O segredo para se manter jovem é ter sempre um desafio de vida a cumprir.
• Ame-se: quem mais pode fazer isso por você? Não existe uma idade ideal para sentir-se bem!

Viu só?

Está vendo como ser jovem não tem ligação direta com a aparência física ou com o fato de ter um corpo escultural? Juventude é estado de espírito; é sentir-se bem e feliz com a vida que se leva.

Mais do que isso: é ter a sabedoria de aceitar que o tempo não para, como já dizia Cazuza. Envelhecer faz parte do processo da vida. Por isso, se a máquina do corpo humano passa a dar sinais reais de que alguma coisa não vai bem, é melhor escutá-la e atendê-la.

Como se sentir jovem depois dos 40 anos, então? Cada uma vai encontrar, nessa etapa da vida, a fórmula para equilibrar corpo e mente, seja praticando exercícios físicos, hidratando a pele ou cuidando da família e de si mesma. A verdadeira exigência é se sentir bem e feliz sempre.

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