Os benefícios da água no dia a dia
Que a água é essencial para nossa saúde e o bom funcionamento de nosso organismo todo mundo já sabe, não é mesmo?! Mas mesmo assim, muitas vezes esquecemos de inserir a quantidade adequada em nosso cotidiano.
O papel da água em nosso organismo é essencial pois, dentre outros, é utilizada na digestão, absorção e transporte de nutrientes, além de limpar os resíduos do corpo e ajudar em sua excreção.
Para especialistas, o ideal é se beber no mínimo 2 litros de água diariamente, lembrando que, apesar de também conterem água, outros alimentos e bebidas não entram nessa conta!
Os principais benefícios da água no dia a dia
- Hidrata o corpo e a pele, ajudando a mantê-la firme e com aspecto mais vivo e bonito
- Faz o intestino melhorar seu funcionamento
- Ajuda a prevenir problemas cardíacos
- Regula a temperatura corporal
- Protege e limpa o organismo
- É peça chave para quem quer perder aqueles quilinhos
- Evita problemas nos rins
Como saber se falta água no organismo?
- Inchaço no corpo, principalmente na região das pernas
- Rins sobrecarregados, geralmente apresentando urina mais escura
- Excesso de sono
- Náuseas e tonturas
- Cabelos, pele e olhos ressecados
Mesmo assim, há quem diga que a dificuldade em beber água está no fato dela sem “sem graça” e sabor… Para esses, uma última dica: deixe pedaços de frutas cortadas dentro da água por algum tempo antes de bebê-la. O sabor da fruta na água pode te ajudar a aumentar a quantidade ingerida diariamente!
Essa foi mais uma dica de Supérbia para ajudar no seu dia a dia e trazer maior bem estar para você.
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Seja inserindo o consumo de água no dia a dia ou com nossos produtos, não deixe de passar por aqui para contar como foi sua experiência!
