Descubra como preservar a produção de colágeno natural na pele

Colágeno natural é o componente mais importante para a aparência da pele. A diminuição dele faz a derme ficar envelhecida e com rugas. É uma proteína do nosso corpo e está presente não apenas na pele, mas também no cabelo, nas unhas e até nos músculos e articulações.

Mas porque ocorre a perda de colágeno? Como saber se ele está em falta no corpo? Como evitar sua deficiência? Se você tem essas dúvidas leia o texto e saiba como preservar sua pele de maneira natural.

Quais os sintomas da falta de colágeno natural?

A partir dos 25 anos já é possível começar a perder 1% de colágeno ao ano. E com o passar do tempo essa percentagem tende a aumentar. Veja alguns sintomas percebidos quando o componente está deficiente no organismo:

pele desidratada, seca ou áspera;
surgimento de rugas de expressão;
unhas enfraquecidas;
cabelos quebradiços;
pele flácida após gravidez ou emagrecimento;
perda de massa muscular;
dores nas articulações;
demora na cicatrização de machucados.

Saiba que o colágeno presente na pele, unhas e cabelo é o tipo 1. Diferentemente do existente nos músculos e articulações, que é o tipo 2.

Por que perdemos colágeno natural com a idade?

Acredita-se que por volta dos 50 anos de idade a produção da substância já diminuiu entre 35% a 40% do total. Depois dessa idade a diminuição tende a acelerar ainda mais, principalmente com a menopausa. Conheça as causas para a redução da produção de colágeno natural:

a principal causa desta perda está relacionada com os hormônios. A diminuição dos hormônios sexuais reduz as células que sintetizam o colágeno. Além do decréscimo em sua quantidade, ele também perde força;
o tabagismo afeta as fibras da pele e enfraquece as células;
o excesso de exposição ao sol sem proteção diminui a irrigação da pele, prejudicando a renovação celular;
o excesso de stress e do consumo de açúcar aumentam os radicais livres.

Dicas para preservar o colágeno natural

Algumas atitudes podem auxiliar para manter a produção da substância pelo organismo, vejamos:

a alimentação saudável é uma forma de proteger o colágeno natural. Consuma alimentos ricos em vitamina C, Lisina, vitamina A, ômega 3, licopeno e enxofre;
praticar exercícios físicos auxilia no tráfego de nutriente pelo corpo, inclusive na pele. Além de aumentar os antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres;
utilizar produtos de skincare ajudam na renovação celular, como por exemplo os com retinol;
o sono de qualidade e pelo tempo suficiente auxilia na renovação celular. Além disso, ajuda a equilibrar os hormônios;
é possível tomar suplementos da substância, mas a eficiência não é comprovada. É sempre bom consultar um médico antes de utilizar qualquer medicamento;
também existem procedimentos estéticos, como bioestimuladores injetáveis. Mas normalmente são mais invasivos e não dispensam os cuidados básicos diários. Consulte sua dermatologista se quiser saber mais sobre eles.

Não podemos evitar a passagem do tempo e a perda do colágeno natural. Mas podemos ajudar nosso organismo a amenizar esta perda. É preciso associar bons hábitos a produtos e procedimentos de acordo com a necessidade.

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