Acordar cedo não precisa ser tão ruim
Com o dia a dia corrido e cheio de tarefas muitas vezes fica difícil encontrar tempo para cuidar de nossa beleza, corpo e saúde. Pensando nisso, uma das saídas é acordar cedinho para se exercitar logo pela manhã, mas logo vem à nossa cabeça o “problema” que isso representa – levantar horas antes do que se poderia.
Porém, apesar disso, os benefícios trazidos pela prática de alguma atividade física pela manhã são vários. Por isso, vamos mostrar para vocês esses motivos e ainda dar algumas dicas que podem ajudar a se acostumar a acordar um pouco mais cedo todos os dias.
Para quem já experimentou colocar a prática de exercícios como a primeira atividade do dia, sabe o quanto é boa a sensação de dever cumprido logo cedo, deixando. Além disso, o fato de acordar cedo e já se movimentar enche o corpo e a mente de energia para encarar o resto do dia. Inclusive, para quem tem problemas de sono à noite também é uma ótima sugestão pois você acaba criando o hábito de dormir cedo, tornando tudo mais fácil.
Mas e na prática, será que é tão fácil assim? Todos sabemos que quanto mais cedo, mais a cama te puxa para continuar lá, aí você começa a pensar no famoso “Só mais 10 minutos”. O problema é que os 10 minutos viram 30, 1 hora e quando você se dá conta já está no limite do horário e precisando correr pra não se atrasar, logo, seu exercício já caiu no esquecimento.
Sendo assim, veja as 6 dicas de Supérbia para te estimular e ajudar a driblar o sono e criar esse hábito matinal:
1. PREPARE SUA MALA COM ANTECEDÊNCIA QUANDO PRECISAR ACORDAR CEDO
Separe no dia anterior a roupa que usará para se exercitar, a roupa de trabalho, sabonete, shampoo, maquiagem, perfume e as comidinhas que comerá durante o dia. Pode acreditar que acordar com isso pronto já é uma grande ajuda pra você!
2. SEPARE TUDO QUE VAI PRECISAR PARA O CAFÉ DA MANHÃ
Deixe tudo esquematizado com o café, separe frutas, pães, sucos, cereais e iogurtes na noite anterior. Ou seja, tudo aquilo que diminui sua lista de tarefas de antes de sair de casa.
3. ARRUME UM (ALGUNS) PARCEIRO(S) DE EXERCÍCIO
Além do fato de treinar com alguém junto deixar tudo mais leve e divertido, perder um treino atrapalha não só sua rotina como a da outra pessoa também.
4. DESLIGUE O BOTÃO “SONECA”
Pode parecer detalhe, mas para quem usa o despertador do celular essa função é nossa pior inimiga. Além disso, ela nos faz ter um final de sono ruim e, consequentemente, levantar menos dispostos – isso quando levantamos, pois ao adiar ficamos mais propícios a desligar o despertador e desistir de vez do exercício.
5. PROCURE VARIAR
Alterne idas à academia, corridas no parque, caminhadas pela rua e até ioga em casa, sempre variando os trajetos que você faz e os lugares que você frequenta. Isso fará com que seus exercícios não caiam na rotina e se tornem um hábito mais agradável.
ESTABELEÇA METAS E DESAFIOS A VOCÊ MESMO PARA ACORDAR CEDO
Ter uma conquista diária (por mais que seja pessoal) pode ser um grande motivador para você acordar cedo e se exercitar. A ideia é criar um compromisso que fará você não ter mais dúvidas se deve ou não abrir mão de algo importante em troca de mais 15 minutos de sono.
Assim como os Adesivos Antissinais Supérbia, essas são dicas que buscam te trazer bem estar e fazer você se sentir cada vez mais linda.
Insira na sua rotina o uso de Supérbia pela noite e os exercícios pela manhã. Com certeza você irá sentir na pele, no corpo e na vida os benefícios. E depois que notar as diferenças, não esqueça de dar uma passadinha por aqui para nos contar como foi.
