Levanta da cama e bora viver!

O sedentarismo é uma palavra “bonita” para dizer que o exercícios físicos realizados não estão sendo o suficiente para manter o seu corpo saudável.

Não ter uma rotina de exercícios pode afetar a sua saúde, e ter sérias consequências como o acúmulo de gordura, aumento de pressão, diabetes etc. Vários problemas podem ser evitados com a inclusão de exercícios no seu dia a dia.

Sabemos que nem todos gostam de academia, por isso, a Supérbia irá dar algumas dicas de como manter uma vida mais saudável realizando pequenas tarefas em casa.

- Limpar janelas ou chão por 45 minutos

- Subir escadas por 15 minutos

- Caminhar 2km em 30 minutos

- Jogar futebol por 30-45 minutos

- Pedalar 8km em 30 minutos

- Dançar por 30 minutos

- Pedalar 6,5 em 15 minutos

- Levar o cachorro para passear por 30 minutos

Com essa atividades simples você já irá sentir a diferença e irá:

- Diminuir o risco de doenças cardiovasculares

- Diminuir o risco de desenvolver diabetes

- Menores chances de desenvolver pressão alta

- Ajuda no controle de sentimentos como ansiedade e depressão

- Mantém ossos, músculos e articulações saudáveis

- Além de ajudar no controle de peso

Através dessas simples atividades você já pode se considerar uma pessoa ativa e vai se sentir muito melhor no seu dia-a-dia. Tenha uma vida mais saudável e com mais disposição seguindo as dicas da Supérbia.